De trabalhar o dia todo em um relatório impactante até se aconchegar na cama para assistir a um bom filme, olhar para uma tela por um longo período se tornou algo enraizado em nossas vidas. No entanto, a fadiga ocular digital decorrente do uso de nossos dispositivos é um problema muito real e muito comum. Visão embaçada, dores de cabeça, olhos secos e irritados e aumento da sensibilidade à luz são todos sintomas de fadiga ocular que você pode ter devido ao uso prolongado de tela.

Entendemos que o tempo de tela é necessário em muitas atividades em nossas vidas cotidianas e estamos aqui para ajudar a prevenir a fadiga ocular digital e outros sintomas de fadiga ocular.

Siga a regra 20-20-20

Para começar, temos uma ótima e fácil dica para prevenir a fadiga ocular do computador, pratique a regra 20-20-20. A cada 20 minutos enquanto usa seu dispositivo, olhe para um ponto a 20 pés de distância (cerca de 6 metros) por 20 segundos. Pausas a cada 20 minutos são uma ótima maneira de manter sua visão saudável e evitar sintomas de fadiga ocular.

Pense em óculos para computador

Você já sentiu seus olhos secarem e uma dor de cabeça começar a surgir depois de um longo dia trabalhando em seu computador? Você pode estar experimentando a síndrome da visão do computador, outro sintoma de fadiga ocular digital.

Para combater essas irritações do uso prolongado de tela, procure por óculos para computador que bloqueiam a luz azul. Esses óculos são diferentes dos normais, mas parecem quase idênticos: as lentes de luz azul são feitas para bloquear a luz azul e prevenir a fadiga ocular digital.

Sobre a luz azul

Então, se você precisa de lentes de bloqueio de luz azul, o que exatamente é a luz azul? Primeiro de tudo, nem toda luz azul é ruim para você. Na verdade, precisamos da exposição à luz azul que vem dos raios solares para manter um ritmo circadiano saudável. Essencialmente, a luz azul permite que nosso corpo saiba que é dia. Embora em uma escala muito menor que o sol, nossos dispositivos também emitem luz azul de suas telas de exibição. Invista em óculos com filtro de luz azul

Embora você não sofra danos nos olhos causados pela luz azul ao usar seu dispositivo, a exposição excessiva à luz azul emitida por nossos dispositivos pode contribuir para a fadiga ocular digital e interromper seus padrões de sono.

A luz azul pode enganar nosso corpo fazendo-o pensar que é dia, mesmo quando estamos tentando dormir. Para evitar a fadiga ocular digital e preservar seu cronograma de sono, os médicos recomendam o uso de óculos com filtro de luz azul ao navegar em seus dispositivos antes de dormir. Você pode desfrutar com segurança do seu tempo na tela depois de um longo dia de trabalho, sem se preocupar em exaurir ainda mais seus olhos e expô-los à luz azul.

Fonte: pearlevision.com