Mais da metade dos americanos relata tomar suplementos dietéticos ou multivitaminas. Vários estudos recentes levantaram novas questões sobre as vitaminas, e informações adicionais aumentaram a confusão sobre quais são melhores para tomar.
Algumas manchetes recentes de notícias afirmaram que a vitamina D ajuda a combater a tuberculose, o cálcio pode não melhorar os resultados para mulheres grávidas, e a vitamina E não previne o câncer, mas pode elevar ligeiramente o risco de câncer de próstata. Essas informações confusas levaram muitas pessoas a questionarem quais suplementos nutricionais devem começar, continuar ou parar de usar.
As informações variadas, resultantes de pesquisas recentes, nos lembram que as vitaminas são complexas. Muitos suplementos podem ser benéficos, mas outros precisam de mais pesquisas para entender seu impacto total. No entanto, existem algumas diretrizes que podem ajudar a decidir quais suplementos você deve tomar.
Diretrizes para selecionar vitaminas
Nem todos os suplementos têm a mesma qualidade. Existem suplementos de baixa qualidade e preço baixo que não são tão solúveis, dificultando a absorção dos nutrientes pelo corpo. Se você está tomando vitaminas, certifique-se de que sejam de alta qualidade para aproveitar todos os benefícios que oferecem.
Coma alimentos saudáveis
Entre os médicos, há um consenso de que comer alimentos saudáveis é a melhor maneira de receber vitaminas. No entanto, muitas pessoas se alimentam principalmente de alimentos processados, que muitas vezes carecem dos mesmos benefícios nutricionais. Tomar uma vitamina pode parecer uma solução fácil, mas, na verdade, as formas como os nutrientes interagem nos alimentos nem sempre podem ser replicadas em forma de pílula. Embora tomar suplementos alimentares seja uma boa maneira de melhorar uma dieta já saudável ou compensar uma deficiência específica de vitaminas, isso não deve ser visto como uma alternativa para comer alimentos saudáveis ricos em vitaminas e minerais.
Cada pessoa é única
As necessidades vitamínicas de cada pessoa são únicas. Os suplementos certos para você dependem de muitos fatores, incluindo idade, dieta, sexo e deficiências nutricionais atuais. Seu médico pode ajudá-lo a determinar quais suplementos você deve considerar tomar. Muitos quiropráticos também são nutricionistas treinados que podem aconselhá-lo na escolha das vitaminas certas para suas necessidades.
Por que procurar atendimento de um ortopedista quiroprático?
Ortopedistas quiropráticos certificados são doutores em quiropraxia que concluíram extensa educação pós-graduada em ortopedia não cirúrgica e passaram por exames rigorosos de especialidade, levando ao status de diplomado como ortopedista quiroprático. Menos de 2% dos médicos quiropráticos atingem esse status.
Para se tornar certificado pelo Conselho, o especialista em ortopedia quiroprática deve demonstrar proficiência avançada na avaliação e manejo não operatório de uma ampla gama de lesões, condições e distúrbios do sistema neuromuscular, com ênfase particular na coluna e extremidades.
Nosso foco é o tratamento eficaz baseado em evidências que melhora a função e documenta a causalidade.
Texto por Dr. Jeffrey D Berklich
CEO do Berklich Chiropractic Center
Conheça o Dr. Jeffrey D Berklich
DC MPH DABCO Board Certified Chiropractic Orthopedist
Dr. Berklich é um ortopedista quiroprata certificado pelo Conselho de Medicina Americano, com mestrado em Saúde Pública pela Tulane University, Escola de Saúde Pública e Medicina Tropical em Ciências Ambientais, Saúde Ocupacional e Gestão de Segurança. É um especialista em tratamento da coluna vertebral com credenciamento em Engenharia Biomecânica da Coluna, Patologia do Trauma da Coluna e MRI Spine, Universidade Estadual de Nova York em Buffalo, Escola de Medicina e Ciências Biomédicas Jacobs.
Praticando medicina há mais de 30 anos como quiropraxista ortopédico, Dr. Berklich vem tratando dores nas costas e pescoço, hérnias de disco e se especializando no diagnóstico e tratamento de lesões relacionadas a acidentes de automóveis.
