Todo mundo se sente triste às vezes. Quando você está mais triste do que o normal, pode dizer que se sente “deprimido”. Mas como você sabe quando a tristeza extrema se transforma em depressão clínica?

Qual é a diferença entre tristeza e depressão?

Depressão significa ficar triste, claro, mas é mais do que isso. A depressão é uma doença mental que envolve muitos sintomas, como se sentir exausto o tempo todo, perder o interesse pelas atividades que você normalmente gosta ou pensamentos de morte e suicídio. Os episódios de depressão duram pelo menos duas semanas de cada vez. Eles podem ser desencadeados por um acontecimento triste ou podem surgir do nada.

Como posso saber se estou triste ou deprimido?

Se você está triste porque perdeu seu emprego, está passando por um momento difícil, terminou um relacionamento ou perdeu alguém na sua vida... certamente não é uma situação fácil, mas também é bastante normal. A tristeza, mesmo a extrema tristeza, é uma reação natural a eventos como esses. Dito isso, a tristeza regular também pode se transformar em depressão. Se os sentimentos não melhorarem com o tempo, ou se seu humor começar a atrapalhar sua vida diária, você pode estar desenvolvendo um caso de depressão.

Mudanças físicas também podem afetar seu humor, como as hormonais devido à puberdade ou certos tratamentos ou condições médicas.

Se você acha que pode estar deprimido, é uma boa ideia pedir a um médico que analise todos os medicamentos que você está tomando e teste seus níveis de tireóide e outros hormônios. Se você ainda não tem certeza do motivo pelo qual está se sentindo triste, ou se há algum tipo de doença mental em sua família, há uma boa chance de que esteja sofrendo de depressão.

E agora?

A boa notícia é que a depressão é tratável. Você pode buscar ajuda profissional de um médico ou terapeuta, ou ainda fazer muitas coisas sozinho. Mesmo que você esteja apenas se sentindo triste e não tenha depressão clínica, existem recursos de auto-ajuda que podem ajudá-lo a se sentir melhor. Você também pode começar aprendendo mais sobre o que é depressão, o que a causa e como é tratada.

Para saber mais ou encontrar recursos de autoajuda on-line sobre saúde mental visite: mhanational.org

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